ABCD...

22. dubna 2008 v 8:36 | Veroniq.ka |  Krása

A ako aerobik v lese

Ak ste si naordinovali zeleninovo-ovocn˘ deÀ, vynechajte kondiãné cviky, beh a stavte na jogu, zdravotn˘ aerobik a chôdzu
v prírode.
1 Rozkročte sa na šírku ramien, uchopte švihadlo alebo šál a ponaťahujte si ruky, driek a chrbticu.
2 Ruky spustite, dajte si ich za chrbát, jednu nohu zohnite v kolene ako pri kope dozadu, švihadlo použite ako oporné lano a chvíľu vydržte. To isté zopakujte druhou nohou.
Bé ako breza a buk
Stratenú silu vám dodá polhodinka v prírode. Zelená farba upokojí nervy, čerstvý vzduch okysličí pľúca a podľa starých Keltov nás stromy dokonca vyliečia. Ženské problémy, hemoroidy, potenie a problémy s prostatou zmierni dub. Lipa prospeje srdcu, cievam a prieduškám. Jabloň a jej plody prečistia cievy, obličky a vyživia pokožku. Breza je dobrá na nervy a buk vás preberie. Ako na to?
Chrbtom sa oprite o strom alebo ho objímte. Ak vás trápi depresia alebo ste vyčerpaná, k vŕbe sa ani nepribližujte! Vyplaví vaše spomienky a zosilní nepríjemné pocity, s ktorými bojujete.
Cé ako cereálie a citrusy
Ráno začnite miskou müsli s bielym jogurtom. Na obed si uvarte zeleninu, rizoto alebo kapustovú čistiacu polievku. Avokádo a ananás zlikvidujú pneumatiky, pečeni zas dobre urobí citrón, ľanové semiačka, morské riasy a kel. Špargľa vás odvodní. Vysokú teplotu zrazí červený melón a na črevá je najlepšie modré a červené hrozno.
Pozor, pri hroznovej diéte obmedzte mlieko a sýtenú minerálku, inak si koledujete o behavý problém!
Č ako čaj
Čierny čaj tento víkend vynechajte. Zbytočne by vám zaťažil srdce a žalúdok. Radšej si dajte zelený alebo odvar z medovky, mäty, lipy a zo žihľavy. Prečistí vás, doplní minerály a rozžiari vlasy aj pokožku. Ak ste alergická na teín či nikel, pite červený rooibos, ktorý ich neobsahuje.
Dé ako dýchanie
Pri diéte buďte opatrná, aj obyčajné skákanie vás môže unaviť. Ak vám robí problém sa nadýchnuť, dýchajte do brucha. Tento cvik vám pomôže, aj keď ste astmatička.
Ľahnite si na chrbát na podložku. Predstavte si, že máte namiesto brucha balón, ktorý sa s každým nádychom nafukuje a s výdychom vyfukuje. Po čase sa vaše svalstvo a telo úplne uvoľnia a upokoja.
E ako energia
Bledú, uzimenú pokožku vzpruží studená voda. Keď ste zimomravá, umyte si ňou aspoň tvár a ruky po lakte. Natrite sa mandľovým olejom alebo mliekom s bambuckým maslom, nohy zdola až po stehná jemne vyšibte zväzkom usušenej morskej trávy, prípadne premasírujte anticelulitídnym valčekom, zabaľte do uteráka a aspoň polhodinu relaxujte. Jedovaté látky z tela vyplaví aj sauna za 300 korún a lymfodrenáž za 250 korún.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Koľko vážiš?

do 40 kg 5.6% (65)
41 - 50 kg 15.7% (182)
51 - 60 kg 36.8% (425)
61 - 70 kg 21.7% (251)
71 - 80 kg 11.9% (138)
81 a viac kg 8.2% (95)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama