5 naj prírodných zoštíhľovačov

3. srpna 2008 v 10:10 | Nikki |  Tipy a triky

5 naj prírodných zoštíhľovačov

Cieľom zdravého chudnutia je vnímať sám seba ako celok, zamerať sa nie len na telesnú stránku, ale i na stránku duševnú, celkovú vyrovnanosť týchto dvoch zložiek, ktoré vedú k optimálnym spôsobom života naplneného zdravím a celkovou pohodou.
Genetickou výbavou je človek zaťažený zhruba z 20-tich %, keď preberá určitú náchylnosť k niektorým chorobám a rizikovým faktorom a ktorá ovplyvňuje jeho zdravotný stav. Pre nás je však najdôležitejší fakt, že z 80-tich % môžeme ovplyvniť náš zdravotný stav sami, naším spôsobom stravovania, pohybovou aktivitou, elimináciou rizikových faktorov, ako sú cigarety a alkohol vo veľkom množstve a pod.
Chudnúť nemusíme iba intenzívnym potením sa vo fitku. Ženy, rozhodne aj niekotrí muži si radšej zvolia alternatívu, a to zdravé jedlo, tukožrútov alebo ako chcete, tzv. prírodných zoštíhľovačov.
Zabudnite na drahé preparáty s výťažkami z exotických plodín. Bylinky, ktoré vám upravia trávenie a pomôžu na ceste za štíhlou líniou, nájdete u nás a doslova za pár korún. Možno ste doteraz ani netušili, aké zlato skladujete v kuchynských dózach.
Žerucha
So žeruchou v žalúdku sa vám bude plná chladnička obchádzať oveľa ľahšie. Posypte si ňou pečivo alebo dochuťte zeleninový šalát. S každou hrsťou dostanete do tela chróm a keďže tento stopový prvok funguje ako stabilizátor hladiny cukru v krvi, prirodzene utlmí pocit hladu.
Ľanové semienka
Studený nálev z ľanových semienok je známe prírodné laxatívum. Semienka môžete primiešať do ľahkých nátierok a natrieť na chleba alebo s nimi pripraviť jogurtový dressing. Okrem odtučňovacích účinkov vás zbavia menštruačných bolestí a znížia hladinu cholesterolu.
Rajské jabĺčka
Sú šťavnaté a skvelo chutia. Majú vynikajúce vitamínové zloženie. Takisto v sebe obsahujú kyseliny, ktoré podporujú trávenie, ako aj biolátky, čo tlmia zápaly. Ideálny na formovanie postavy je paradajkový koktejl. Je vynikajúci na malý hlad aj veľký smäd. Ak chcete znížiť svoju hmotnosť, rozhodne zvýšte konzumáciu paradajok.
Hliva ustricovitá
Je to nesmierne liečivá huba a zároveň účinné zoštíhľovadlo. Hliva je určená kardiakom, diabetikom, lebo znižuje hladinu cukru v krvi. Je vhodná aj vtedy, keď pociťujete príznaky starnutia alebo máte nádorové ochorenie. Hliva pomáha zlepšovať funkciu cievneho systému, zmierňuje strnulosť šliach i končatín, upravuje krvný tlak a tráviaci systém. Už po dvoch dňoch dennej konzumácie prestanete mať problémy s vyprázdňovaním.
Tvaroh
S tavrohom si väčšina ľudí spája chudnutie. Je to potravina pre tento účel ako stvorená. Má málo kalórii, v light podobe je takmer bez tuku a prináša do organizmu dôležité bielkoviny. Pokiaľ ide o energetický prísun, je tvaroh takmer bezkonkurenčný. Len na porovnanie. Nízkotučný tvaroh mý v 100 gramoch len 290 kJ!!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Koľko vážiš?

do 40 kg 5.6% (65)
41 - 50 kg 15.7% (182)
51 - 60 kg 36.8% (425)
61 - 70 kg 21.7% (251)
71 - 80 kg 11.9% (138)
81 a viac kg 8.2% (95)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama