Pozor na rýchle chudnutie

6. ledna 2009 v 12:11 | Nikki |  Krása


Letné horúčavy a odhaľujúce letné oblečenie zvádza veľmi silno k nejakej tej diéte. Avšak pozor, rýchle chudnutie, založené predovšetkým na hladovke znamená pre váš organizmus veľkú hrozbu. Aj keď sa vám môže zdať hladovka či prísna redukčná diéta ako najrýchlejšia cesta k vysnívanej postave, pokúste sa odolať. K ideálnej hmotnosti a vyformovanej postave vám, podľa odborníkov pomôže len rozumný stravovací režim a správne zvolené pohybové aktivity. Chudnete pre zdravie?
Nenechajte sa presvedčiť zaručenými a efektívnymi diétami, ktoré v priebehu niekoľkých dní sľubujú, že zhodíte niekoľko kilogramov. Keď sa postavíte na váhu, zistíte, že dve či tri kilá zmizli, avšak je to len strata telesných tekutín, poprípade úbytok svalovej hmoty. Telo sa tuku ani nedotklo, ten si stráži ako oko v hlave.
Cvičiť sa musí
Ak schudnete prirýchlo takýmto spôsobom, hrozí vám, že si zvýšite hladinu cholesterolu a dokonca budete mať problémy s krvným tlakom. Bohužiaľ, len obmedzovaním stravy to nepôjde, nutný je aj vyvážený pohyb.
Svaly sú dobré...

Pri každej diéte, ktorú držíte, by ste mali cvičiť. Zabránite tak, ubúdaniu svalovej hmoty, ktorá je pre vás mimoriadne dôležitá. Čím viac svaloviny máte, tým viac energie spotrebúvate. V tom spočíva zákernosť mnohých diét. Telo sa pod vplyvom menšieho prísunu energie snaží zbavovať všetkého, čo energiu pohlcuje, a týmto požieračom sú práve svaly.
Preto každý, kto chce chudnúť zdravo a efektívne, by sa mal obrniť pre začiatok poriadnou dávkou trpezlivosti a svoj chudnúci program by mal nastaviť na pomalšie tempo
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama