Dokážeš zhodiť nadbytočné kilá???

25. září 2009 v 21:34 | Nikki |  Tipy a triky
1. Koľkokrát ste sa už snažili schudnúť?

- Viac než päťkrát (5)
- Dvakrát až päťkrát
(3)
- Raz
(1)
2. Chcete schudnúť. Aký si dávate cieľ?
- Zhodiť za týždeň päť kíl je síce veľa, ale aspoň ma to motivuje (1)
- Chcem celkovo zmeniť svoj životný štýl (3)
- Vydržím aspoň dva týždne a potom uvidím
(5)
3. Čo urobíte, keď chcete zhodiť kilogramy?
- Znížite príjem jedla a zvýšite pohyb (1)
- Zaobstárate si doplnky stravy podporujúce odbúravanie tukov a urýchľujúce metabolizmus
(5)
- Skúsite kombináciu oboch
(3)
4. Aká je vaša hmotnosť v posledných rokoch?
- Ako na hojdačke, striedajú sa u vás obdobia, keď ste štíhli a tučnejší (5)
- Z roka na rok narastá
(3)
- Je približne rovnaká
(1)
5. Ako často sa venujte pohybu alebo športu?
- Maximálne raz do týždňa (5)
- Jedenkrát až dvakrát do týždňa
(3)
- Trikrát do týždňa a viac
(1)
6. Koľkokrát denne si doprajete jedlo?
- Väčšinou päťkrát, dve - tri hlavné jedlá a menšie desiate (1)
- Dva až trikrát denne (3)
- Jedenkrát, počas dňa nemáte na jedlo čas, všetko dobiehate večer alebo v noci
(5)
7. Jete viac, ako by ste chceli, keď pociťujete úzkosť, hnev alebo osamelosť?
- Nie, emócie si ventilujem inak (1)
- Áno, niekedy je jedlo jediná opora, ktorú mám pre seba poruke
(3)
- Áno, v zlých životných obdobiach prioberám na hmotnosti
(5)
8. Keď sa začne hovoriť o jedle, alebo keď o ňom čítate, dostanete naň chuť, aj keď nemáte hlad?
- Stane sa mi to, ale jedlo si nevezmem (1)
- Áno, zbiehajú sa mi slinky, niekedy podľanem
(3)
- Predo mnou sa o jedle vôbec nesmie hovoriť, inak musím okamžite jesť
(5)
9. Ako často si dáte vyprážané hranolčeky, hamburger či iné diétne prehrešky?
- Kedykoľvek na ne máte chuť (5)
- Takmer nikdy, úzkostlivo sa im snažíte vyhýbať
(1)
- Občas, v primeranom množstve
(3)
10. Kedy obyčajne chcete schudnúť?
- Po zime, pred zaujímavou spoločenskou udalosťou (3)
- Nemáte žiadne špeciálne spúšťače, snažíte si udržať rovnakú váhu
(1)
- Chudnete s prestávkami takmer stále
(5)
Hodnotenie:
10 - 23 bodov
Pokiaľ vôbec potrebujete schudnúť, potom budete určite úspešní. Poznáte svoje telo a dokážete ho počúvať. Už dávno ste pochopili základné pravidlo, že na to, aby človek schudol, musí sa viac hýbať a menej jesť. Váš rozumný a vyvážený prístup k chudnutiu musí tak mať zaiste pozitívne a viditeľné účinky.
24 - 36 bodov
Vaše odpovede vypovedajú o tom, že by ste mali reálnu nádej na dlhodobé chudnutie. Ale máte príliš slabú vôľu a očakávate výsledky okamžite. Hoci viete, čo by vám pomohlo - pravidelný pohyb a zdravý jedálny lístok, máte však slabú výdrž. Pokiaľ chcete dosiahnuť trvalejšie a znateľnejšie výsledky, bez vášho osobného a dlhodobého vkladu to rozhodne nepôjde.
37 - 50 bodov
Patríte do kategórie ľudí, ktorí majú problémy s takzvaným jojo efektom. Aj keď sa vám občas podarí zhodiť nejaký ten kilogram, o chvíľu ho máte späť aj s úrokom. Nadšene sa vrháte na každý spôsob chudnutia, na ktorý natrafíte. Striedavo držíte hladovky a prejedáte sa. Vaše telo je zmätené a podľa toho tak aj reaguje. Pomaly ďalej zájdete
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Koľko vážiš?

do 40 kg 5.6% (65)
41 - 50 kg 15.7% (182)
51 - 60 kg 36.8% (425)
61 - 70 kg 21.7% (251)
71 - 80 kg 11.9% (138)
81 a viac kg 8.2% (95)

Komentáře

1 analove analove | Web | 26. září 2009 v 8:55 | Reagovat

cawes som s5 nechces skamosit??

2 MoNnYy ♥SB♥ MoNnYy ♥SB♥ | Web | 27. září 2009 v 16:44 | Reagovat

Právě právě...ale někdy prostě na hnusnejch pomluvach skončí šecko...:( jka se mas?:)

3 +Melody+ (SB) +Melody+ (SB) | Web | 30. září 2009 v 21:15 | Reagovat

Moc pěkný testík, ale řeklo mi to to co už dávno vím heh :)

4 creepysmile creepysmile | Web | 4. října 2009 v 4:46 | Reagovat

aghooooooj:DD chcela som hlavne..ze som po lete nazad:DD mala pauza:D a pokracujem:D

5 giulia65 giulia65 | E-mail | Web | 5. října 2009 v 18:43 | Reagovat

cauko nikki.ako sa ti dari chudnut?mne celkom.a co vy ostatne?ozvite sa.viem toho dost o ane.

6 Niklee Niklee | Web | 8. října 2009 v 9:44 | Reagovat

Ahojky nechces spratelit shanim nava SB, mas to tu moc fajne ...ozvi se mej se pa

7 giulia65 giulia65 | E-mail | Web | 15. října 2009 v 19:18 | Reagovat

[6]:ahoj niklee.nechces obcas popisat?

8 giulia65 giulia65 | E-mail | Web | 15. října 2009 v 19:20 | Reagovat

niklee,to som ti napisala ja giulia65.ozvi sa,ak chces.

9 Katy Katy | Web | 6. října 2010 v 22:33 | Reagovat

Moc hezkej blog :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama